安靜清新怡人！——適合老人的度假地大盤點

老人並不僅僅適應呆在家中靜養，也需要經常出去走走，用他們自己的節奏慢慢的去遊覽一個城市，去呼吸不一樣的新鮮空氣。

1.澳大利亞

推薦理由：純淨的空氣，完全沒有污染的農作物，舒緩的生活節奏，友好的人們，9月的澳大利亞氣候溫暖而愜意，既有人文景觀，也有自然景觀……

提起澳大利亞就讓人聯想到悠閒自在的生活。老人選擇到澳大利亞度假，除了享受她的純淨空氣、陽光之外，還可以更充分地享受當地人的生活方式。在澳大利亞，居民多居住獨立住宅，但住宅之間少有圍牆。住宅四周到處是草坪和花木。長者可選擇入住當地別具一格的民宅中，體驗與澳大利亞鄰居的親密接觸，閒時更能出門踏踏園內的青草，修修窗前繁茂的花木。

到墨爾本最大的國家自然保護區———丹尼儂國家公園去，四周原始林木環繞，到處鳥語花香。像當地的老人家一樣，在新鮮空氣裏，欣賞絕佳的園林景緻，同時還可以與澳大利亞特有的七彩鸚鵡親近接觸。成羣的鸚鵡不但五顏六色，極盡繽紛，而且不怕生人，喜歡縱情於遊客手上蹦跳嬉戲，享受遊客贈予的美食。或者帶上野餐的乾糧，在公園裏的綠地上席地而坐，享受一刻悠閒。

百年老宅———華勒比莊園相信也是許多老者的心頭至愛，名聞遐邇的華勒比莊園內收集的傢俱、藝術品都是19世紀時期的作品，入口處約5公頃的玫瑰花園裏盛放着4500多株玫瑰，精緻的維多利亞式花壇充滿着濃厚的澳大利亞風情。

貼心提示

建議不選含大堡礁的產品，因爲前往大堡礁坐船來回各需三個小時，海上的顛簸容易使老人頭暈嘔吐，加上在大堡礁的活動主要是乘坐直升機、潛水、游泳等，也不適合老人。

2.俄羅斯

推薦理由：對於上世紀40年代至50年代出生的人來說，所接受的外國文化主要就是俄羅斯文化。《田野靜悄悄》、《苦難的歷程》、《莫斯科郊外的晚上》、《苦難的歷程》……世界上也許再沒有一個國家，能像俄羅斯一樣如此勾起老人懷舊的情愫了。

俄羅斯人說“莫斯科不是一個城市，莫斯科是一個世界”。一首《莫斯科郊外的晚上》，陪伴了幾代人的青春歲月，莫斯科在老年人心目中的印象也許已經不僅僅是一座城市，而是一個過去年代的符號。

莫斯科被叫作森林中的城市，秋天是她一年中最美麗的季節了。高高矗立的尖頂塔樓，那幽深的林陰小路已經是一地的金黃，彷彿皇宮的金地毯，踏上去鬆軟且葉香陣陣。莫斯科的街道，大都比較古老，但路面寬敞，建築風格接近西歐，氣勢典雅宏大，羅馬式的闊宏，哥特式的峻峭，甚爲壯觀。居民區的街道綠草茵茵，街道上那些旁若無人銜食的鴿子和麻雀；那在長椅上曬太陽的悠然老人，這一切都散發着特殊的韻味。

廣東的旅行社在俄羅斯線路上有專門針對老年人的寬鬆行程，並在路途中播放老人們愛聽的俄羅斯經典歌曲，以及和當地老人進行聯歡、參加當地慶祝二戰勝利的活動等。

貼心提示

俄羅斯氣候和哈爾濱大致相同，但氣溫多變，應注意保暖；俄羅斯流行喝伏特加，這種酒容易入口但酒性剛烈，要適可而止。

3.日本

推薦理由：清淡的飲食，成熟的旅遊目的地，完善的基礎設施，日本旅遊從來都是輕鬆寫意的。到日本可體會與中國一脈相傳的東方文化，同時古巷裏弄也很適合老人家慢慢遊玩。

越來越多的發達國家正在流行緩慢細品生活滋味的生活方式，傳承1200年的京都風格（kyotostyle）就是一種迷人的緩慢生活方式，其實這樣的慢板生活，除了有益於年輕人舒緩壓力，也很適合老人家在操勞大半輩子之後細細享受生活。

京都是一個古老的地方。古老的古巷古弄，傳統的生活方式。京都人的生活彷彿千年如一日，那些街巷、那些店家，琳琅滿目的掃帚、榻榻米、味噌和果子、醬菜等，都彷彿從沒改變過，而那些1200年來認真製作、使用它們的人們，彷彿沒有被時尚喧囂的都市文化改變過一般。

目前廣州有旅行社針對老人出行日本，推出一些新玩法：住在和式的別墅裏，睡在真正的榻榻米上，可以親自前往超市挑選心水食物回別墅自己煮食，充滿生活情趣。夕陽西下，一羣人圍坐在客廳沙發上，輪流客串廚師，做一道自己的拿手菜，說說笑笑間菜好了，不知不覺間全吃完，有什麼樣的旅程比這個更悠閒……

貼心提示

日本的電壓爲110伏特，插座爲兩腳扁插頭，所以自帶的相機、錄像機等電池充電器如不是110~240伏特兼容的，需自備轉換器；到了日本，無論是機場還是酒店又或街頭，會有各種色彩鮮豔、造型別致、包裝精美的點心出售，但口味普通偏甜，建議品嚐後再買；日本採用獨立的手機網絡，中國手機即便辦理了國際漫遊，在日本也無法使用。

4.法國

推薦理由：金色的落葉，硃紅的鮮花，藍色的天空，以及空氣中瀰漫不散的咖啡香氣。關於秋天的浪漫，你想要的一切，都可以在這裏找到。

秋色需要慢慢品味。老年朋友可以漫步其間，欣賞異國秋的景緻。巴協和廣場和盧浮宮之間的杜伊勒裏花園以大氣方正聞名。園中樹木的樹冠都按法國皇家的傳統修剪成立方體，排列得整整齊齊，可以感受到的是皇室氣派的雍容秋色。而盧森堡公園則不同，它要更幽靜、淡雅、清淨。林中四處散佈着木頭長椅，在涼爽的秋日裏，你隨時可以坐下，休憩片刻。鴿子在沙地上閒庭信步，悠閒地啄食人們撒下的麪包屑。

初秋也是適合去楓丹白露的時候，它是巴黎南邊約60公里處的一個小鎮。鎮上的居民常在溫暖乾燥的初秋到郊外野餐，人們找一條森林入口小道，停好車就背上露營裝備步行進去，享受大自然的野趣。

貼心提醒

法國天氣變化無常，往往白天極熱，夜晚仍要蓋被。秋天要帶一件長袖衣服。

5.法蘭克福

推薦理由：1300多年前歷史的法蘭克福擁有最經典精緻的歐洲風情，也是德國經典文化的搖籃。漫步於優美的美因河岸，尋訪中古時期的廣場、街道、建築，遊覽舉世聞名的名人故居和博物館，參加世界上最大的書展，便彷彿穿越時空，圓一個歐洲文化藝術的美妙夢想。

法蘭克福坐落在陶努斯羣山南面的大平原上，早在1300多年前，第一任羅馬帝國皇帝查理曼大帝就建了這個城市。從十六世紀開始，法蘭克福被指定爲選舉羅馬皇帝和加冕的場所，也開始了其歐陸文化中心的地位。優雅高貴的老城法蘭克福，最適宜放慢步調細心欣賞。漫步在古色古香的羅馬貝格廣場，這裏仍保留着中古街道面貌，佇立着的一排排哥特式風格的舊建築，彩色玻璃鑲嵌出圖畫在陽光的映射下五彩斑斕又神祕莫測，沒有嘈雜的聲音和刺眼的霓虹燈，卻有舊市政廳、羅馬廳、歌德故居、德國國王加冕的帝國大教堂。美因河畔林立着一排排的藝術、建築、電影等博物館，陳列着各種珍貴的傳世藏品。年輕時夢想過很多經典外國小說和畫作裏的場景，此刻親臨其境，就像回到那個風情萬種的世界裏。

貼心提示

愛好書籍的老人們注意了，這裏每年秋季在法蘭克福展覽中心舉辦的世界最大的圖書博覽會。10月6~10日前來，將看到百餘個國家、近萬家出版社的書商和上百萬遊客到此參展、參觀，來自於世界各地不同膚色不同種族的人，從6、7歲的小孩子，到白髮蒼蒼的老人，都全神貫注沉浸在於書海中，就像品嚐一場文化的盛宴。由於這個時候因爲遊客太多，所以最好事先預定好房間。

老年人旅遊注意事項

1.準備要周密。瞭解目的地的氣候，帶好必備的衣物，以柔軟舒適的便裝爲宜，一雙柔軟舒適的便鞋或運動鞋必不可少。多帶必備藥品，如適合自己的感冒藥、腹瀉藥等。如有慢性病，出發前應到醫院做必要的體檢，徵得醫生的同意才能出遊，多帶相關藥物，並告訴同行者，以便相互關照。

2.走路不宜觀景。老年人平衡控制能力差，有些風景區，山道彎彎，路面高低不平，易摔倒或被碎石絆倒，造成腳筋扭傷，甚至骨折，所以旅遊時，應做到走路不觀景，觀景不走路。

3.注意做好足部保健。晚上用熱水燙腳，並可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅遊中，無論行走還是爬山，都會感到格外輕快。

4.飲食應以清淡爲宜。多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。各地的風味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。

5.日程安排宜鬆不宜緊。老人易疲勞且不易恢復，旅遊中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行遊覽時應隨時坐下小憩。