中國旅遊TOP之—雲南大理｜全攻略解鎖不踩坑

2023年，隨着電視劇《去有風的地方》的播出，讓大理旅遊火得一塌糊塗。其實，你不知道的是大理與影視劇早就結下了不解之緣。比如：在1986年版《西遊記》中，我們看到的師徒四人遊歷的寶象國城門，取景地正是大理古城南城門；2014年，徐崢、黃渤主演旅遊的電影《心花路放》讓人們看到了大理的煙火氣，影片中一首《去大理》唱到：“是不是對生活不太滿意很久沒有笑過又不知爲何既然不快樂又不喜歡這裏不如一路向西去大理”，更使得不少人萌生了去大理的念頭……

那大理究竟是怎樣一種存在呢？爲何諸多影視劇選擇在此拍攝，爲何此地備受文藝創作者們傾心？究竟是怎樣的山水風光和人文底蘊，使得大理能通過那麼多鏡頭走向世界？別急，途風小兔指給你看：大理——有風、有云、有澄澈湖水，也有白族人世代相傳的煙火日常。蒼山不語，卻撐起了大理的天空輪廓；洱海不急，卻把匆匆時光揉成一圈一圈溫柔的漣漪。下面，小兔整理了一份超全面的大理旅遊攻略，包你在這個“有風的地方”——玩好、吃好、住好。無論是初來乍到，還是想慢下來小住上幾天感受大理，這份攻略都能直接套用。

 

走進大理——一個有風的地方

 

大理位於雲南省西部，是大理白族自治州的州府，坐落在蒼山與洱海之間，既是古南詔國與大理國的都城所在地。如今，則是無數人心中的“慢生活”的理想居所。就像是一杯溫度剛好的清茶，等待着你細細品，慢慢逛。

大理必去景點推薦

大理古城：作爲大理的標誌性景點，這裏也是很多人認識大理的第一站。古城內，青石板路蜿蜒曲折，白牆灰瓦錯落有致，城門樓的輪廓與遠處的蒼山相映，構成大理最經典的印象。白天的古城清淨雅緻，適合去人民路、洋人街、牀單廠文藝區等區域閒逛街，打卡特色咖啡館和手作小店；夜晚的古城燈光亮起，沿街的小店飄出美食香氣，多了幾分煙火氣，卻依舊不顯喧鬧。

遊玩建議：清晨或傍晚逛最舒服，避開正午11點-14點的高溫與遊客高峯；不必刻意打卡網紅點，隨心漫步，才能遇見意外之美。

洱海：雲南第二大淡水湖，湖水清澈，並且會隨着天氣和光線變換出不同層次，四周還有羣山環繞。環洱海騎行一圈（約130公里），是大理旅行中最不能錯過的體驗，沿途串聯多個特色村鎮，一步一景。還可以乘船遊覽，或在龍龕碼頭、磻溪S灣等地欣賞日出日落，冬季還能看到成羣的紅嘴鷗棲息。

遊玩建議：包車（全天約300-500元，適合2-4人，司機熟悉路線，可隨時停車拍照）；自駕（租車約100-200元/天，需注意環湖西路部分路段限行）；騎行（適合體力好的朋友，可租電動車分段騎行，避開全程暴曬）。

不建議乘坐無證黑車環湖，避免被宰；環湖時不隨意進入私人觀景臺，多數需收費（10-20元/人），可選擇免費公共觀景區域。

蒼山：蒼山十九峯、十八溪，是大理的天然屏障，山體巍峨，植被茂密，山頂常年積雪（冬季更明顯），海拔最高可達4000多米。景區有三條主要索道，可根據自身需求選擇，乘坐索道上山，欣賞高山草甸、溪流瀑布和壯麗的洱海全景，視野絕佳。

遊玩建議：適合徒步愛好者、攝影愛好者，也適合夏季避暑；上山需帶薄外套，海拔較高（最高索道可達3900米左右），注意防曬與防滑。

喜洲古鎮：電視劇《去有風的地方》，劉亦菲飾演的許紅豆曾騎馬穿越的油菜花田和古鎮場景正是在此地取景的。比起大理古城，喜洲更富有生活氣息，沒那麼商業化。清晨的喜洲最有韻味，街邊的小攤飄着破酥粑粑的麥香，村民揹着竹筐穿梭街巷。

喜洲也是白族聚居的地方，保存着大量完整的“三坊一照壁”“四合五天井”白族傳統民居，青瓦白牆配着雕花門窗，很有民族特色。春天的油菜花海和秋天的稻田風光，更是吸引了大批遊客前來觀光。這個春天，喜洲古鎮約一個嗎？

雙廊古鎮：位於洱海東北岸，以“一線臨海”的獨特地理位置和文藝氛圍著稱，被稱爲“洱海最美的角落”。古鎮面朝洱海、背靠青山，臨湖而建的民宿與咖啡館錯落有致，推窗見湖，還有有楊麗萍的太陽宮、古戲臺、溼地公園等景點，是觀賞洱海日落和體驗白族生活的好地方。

避開主街，往小巷深處走，就能找到一方小角落，看看湖光山色，感受大理的“慢”。

崇聖寺三塔：大理最具標誌性的歷史遺蹟，也是南詔與大理國佛教文化的重要象徵，距今已有1000多年曆史。三座塔呈三角形排列，主塔千尋塔高69.13米，結構嚴謹、氣勢沉穩，是典型的唐代建築風格。寺內還保存着大量佛教文物和古籍，是研究南詔、大理國曆史的重要場所。

遊玩建議：建議早上去遊玩，遊客較少，拍照更出片；可選擇景區電瓶車往返，節省體力。

 

如何前往大理呢？

 

飛機：大理鳳儀機場是開通了北京、上海、廣州、成都等國內多數城市的直達航班。如果所在城市無直達航班，可選擇先飛昆明、麗江等周邊城市再中轉。落地後，有機場巴士直達大理古城，票價 25 元 / 人，耗時約 1 小時；打車到古城費用大概 50~80 元。

高鐵：適合周邊省份及願意中轉的遊客。廣州、貴陽、重慶、成都等城市有直達大理的高鐵；而北方和東南沿海城市的遊客，通常要先乘高鐵到昆明，再轉乘前往大理的高鐵，昆明到大理高鐵約 2 小時，票價低至109元 ，每天班次十分密集。從大理站到古城，可坐 5 元 / 人的直通車到古城壘翠園，也能選 3 元 / 人的 4 路、8 路公交，打車則需 40 ~ 50 元左右。

汽車：適合計劃串聯雲南周邊城市遊玩的遊客。大理客運站有發往麗江、香格里拉、騰衝等多地的班車，比如從麗江到大理的汽車，車程約 2 - 3 小時，票價幾十元，能靈活串聯周邊行程。

自駕：適合家庭出遊，隨性出遊的朋友，可走杭瑞高速、昆楚大高速等進入大理。自駕，隨時停靠沿途景點，尤其適合環洱海遊玩。但要注意，環湖西路部分路段限行，且大理部分路段地形複雜，駕駛時需格外注意安全。

 

看看大理都有什麼好吃的？

 

大理的美食格外講究食材本味與民族特色，逛吃途中千萬別錯過這些特色美味。

必吃大理特色美食

破酥粑粑：大理最具代表性的小吃，外酥內軟，層次分明，有甜、鹹兩種口味（甜口夾玫瑰醬、豆沙，鹹口夾蔥花、肉末），街頭小攤現烤現賣，香氣撲鼻。

白族三道茶：白族傳統待客禮儀，一苦二甜三回味，第一道苦茶清冽提神，第二道甜茶搭配核桃、芝麻，第三道回味茶融合苦甜，寓意人生百態，可在喜洲古鎮或白族民居體驗。

生皮：白族傳統涼菜，選用新鮮豬肉，經過特殊處理後切片，搭配蘸水食用，口感脆嫩，風味獨特，不敢吃生食的朋友可謹慎嘗試。

酸辣魚：選用洱海新鮮活魚，搭配酸木瓜、泡椒、小米辣燉煮，酸辣開胃，魚肉鮮嫩，是大理人餐桌上的經典菜餚。

吃飯區域推薦

大理古城內：選擇豐富，從特色小吃到正餐都有，適合初次到訪的遊客，注意避開主街高價餐館。

喜洲、雙廊古鎮：偏本地風味，餐館多爲本地人經營，價格實惠，味道正宗，可在逛古鎮時順路品嚐。

洱海周邊：臨湖餐館較多，環境優美，適合邊看湖景邊用餐，主打洱海魚、本地野菜，價格略高，但勝在氛圍。

 

來到大理，怎麼住更舒心？

 

大理住宿選擇多樣，可根據自己的旅行節奏與預算選擇，小兔整理了三個熱門區域，按需挑選即可。

大理古城住宿：交通最便利，生活配套齊全，餐館、小店、超市遍佈，適合第一次來大理、想便捷出行的遊客；價格區間約100-500元/晚，從快捷酒店到特色客棧都有。

洱海海景民宿：適合想放慢節奏、欣賞湖景的旅行者，多數民宿有露臺、落地窗，可看日出日落，推窗見洱海；價格區間約300-1500元/晚，高低檔差距較大，建議提前預訂，避開旺季漲價。

喜洲/雙廊住宿：環境安靜，商業化程度低，白族特色明顯，更有生活氣息，適合想深度體驗大理慢生活、計劃住2-3晚的遊客；價格約150-800元/晚，多爲特色民居與精品民宿。

 

大理行程安排，2套方案，按需選擇

 

行程一：大理三日遊（經典路線，適合時間緊張的遊客）

Day 1：抵達大理 → 入住古城周邊住宿 → 下午閒逛大理古城，打卡五華樓、洋人街 → 傍晚在古城城牆看日落 → 夜宿古城

Day 2：環洱海一日遊（喜洲古鎮 → 雙廊古鎮 → 海東觀景臺 → 挖色鎮）→ 傍晚在洱海西岸看日落 → 返回住宿地

Day 3：上午遊覽崇聖寺三塔 → 下午乘坐蒼山索道上山，俯瞰大理全景 → 收拾行李，返程

行程二：大理五日遊（慢生活版，適合想深度體驗的遊客）

Day 1：抵達大理 → 入住古城民宿 → 下午適應節奏，閒逛古城小巷，喝一杯臨湖咖啡 → 夜宿古城

Day 2：喜洲古鎮深度遊 → 上午逛喜洲民居、四方街 → 下午漫步喜洲稻田（季節性），體驗白族扎染 → 夜宿喜洲

Day 3：環洱海慢遊（分段騎行/包車）→ 打卡雙廊古鎮、玉幾島 → 傍晚在雙廊看日落 → 夜宿雙廊

Day 4：蒼山深度遊 → 上午徒步蒼山步道（或乘坐索道）→ 下午遊覽蒼山十八溪 → 夜宿古城

Day 5：上午逛大理本地市場，購買特色伴手禮 → 下午在古城咖啡館放鬆 → 收拾行李，返程

 

大理旅遊實用貼士

 

最佳旅行時間：3-5月（春季，鮮花盛開，氣候宜人）、9-11月（秋季，天高氣爽，適合拍照），避開6-8月的雨季與高溫。

防曬必備：大理紫外線極強，無論春夏秋冬，都要帶防曬霜、太陽帽、太陽鏡，避免曬傷。

穿搭建議：晝夜溫差較大，建議攜帶薄外套（尤其是上山、早晚）；穿搭以淺色系、棉麻材質爲主，拍照更出片，避免穿高跟鞋（古城青石板路不便行走）。

尊重當地文化：進入白族民居、寺廟時，遵守當地習俗；與人交流時禮貌謙和，不隨意拍攝當地村民（需徵得同意）。

消費提醒：購物、吃飯時提前問清價格，避免被宰；不購買路邊無證攤販的“特產”，如需購買伴手禮，可選擇正規店鋪。

節奏建議：別把行程排太滿，大理的魅力在於“留白”，留出足夠的時間，去感受風、湖水與陽光，纔是旅行的意義。

 

小兔碎碎念：來到大理，它不會催你趕路，不會逼你打卡，只會用溫柔的風、澄澈的湖、溫暖的陽光，悄悄改變你看待時間的方式。希望你真正抵達大理旅行時，能放下匆忙，留出足夠的空間，去遇見那些不被安排的美好，去感受屬於大理的，不慌不忙的溫柔。

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